Неделя профилактики ЖКТ

Профилактика заболевания
ЖКТ у детей дошкольного возраста
Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить!
Тем более у растущего и развивающегося организма ребенка, потому что дети полностью зависимы от родителей. Только взрослые - родители и педагоги вместе могут привить ребенку основы здорового образа жизни, правильного питания, культуры пищевого поведения.

Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ просты, как все гениальное:
1. Соблюдение режима дня.
2. Режим сна.
3. Правильное полноценное питание ребенка должно быть по возрасту, исключите ненужные и вредные продукты питания, особенно фаст фуд. Соблюдайте баланс белков/жиров/углеводов.
Рацион ребенка обязательно должен включать достаточное количество клетчатки – это овощи, фрукты, крупы – залог «правильной работы ЖКТ»; животные белки (мясо, птица, рыба) – залог полноценного формирования органов и систем, особенно нервной, иммунной, эндокринной системы.
4. Питьевой режим, то есть достаточное употребление воды в сутки.
ВАЖНО – именно ВОДЫ!!! Только вода может обеспечить соблюдение питьевого режима.
5. Физические нагрузки. Как не странно, но физические нагрузки очень важны и для полноценной работы ЖКТ. Особенно на сегодняшний день, когда весь мир страдает от гиподинамии. Сделайте вместе с ребенком несложную зарядку, поиграйте в подвижные игры.
6. Соблюдение правил гигиены. Мыть руки перед едой. Мыть овощи и фрукты проточной водой. Термически обрабатывать пищу при необходимости. Соблюдать правила приготовления.
В случае расстройства нормального пищеварения у ребенка нельзя заниматься самолечением. Это может ухудшить состояние здоровья.
Выполняйте несложные рекомендации, берегите себя и детей!
Будьте здоровы всей семьей!